Gulnara · Online Coaching
Гульнара — онлайн-тренер по силовым

Онлайн-тренер по силовым. Ставлю технику, делаю тебя сильнее

Силовые тренировки онлайн — с планом на 12 недель, еженедельным контролем и личной обратной связью

💬 Написать в чат-бот
или попробуй бесплатно прямо сейчас 👇
🤖 AI-консультант Гульнары
Задай до 5 вопросов про питание, КБЖУ или технику — отвечает AI на основе знаний Гульнары. Работает 24/7.
💬 Спросить AI-консультанта
5 бесплатных вопросов · Без регистрации
47+
клиентов прошли
программу
10
лет в силовых
видах спорта
4 🌍
страны где живут
мои ученики
Знакомая история?
💭 "7 минут тренируюсь — а где мои 7 кубиков на прессе. А где шампанское? 🍾"
💭 "Сегодня начну — через месяц уже буду красавчик"
💭 "Заплачу тренеру $100 → через 3 дня присяду 100 кг"
💭 "Неделю потренируюсь — и я мощь 💪"

😅

Гульнара
Привет, я Гульнара
Тренер по пауэрлифтингу, бодибилдингу и тяжёлой атлетике · Нячанг · 10 лет ставила опыты на живых людях 🧪😄

Волшебных таблеток нет. Поначалу будешь делать неправильно — это нормально.
Я рядом, направляю и говорю где ошибка. Но работу делаешь ты сам.
Именно поэтому результат будет твоим. 👇

Уже ходишь в зал — но результата нет. Ходишь, потеешь, устаёшь. А ничего не меняется. Нужна система.
Начинаешь с нуля — не знаешь как взять штангу в руки. Начнём с основ, поставим технику и не навредим себе.
Моё приложение

Я разработала собственное приложение 📱

Специально для моих клиентов — открываешь в браузере телефона и сразу работаешь. Ничего скачивать, никаких регистраций.

12 недель тренировок — выбор недели
12 недель · план
Тренировка — ввод весов и повторений
Дневник · веса
Тренировка завершена — итоги
Итоги · прогресс
📓
Дневник тренировок — вводишь веса, видишь прогресс в цифрах
📊
Еженедельный чек-ин — 2 минуты, тапаешь кнопки, я вижу всё
🎁
Входит в каждый тариф — не нужно ничего покупать отдельно
Как это работает

Всё работает в приложении в телефоне — просто и удобно 📱

🏋️
Открываешь дневник
Нажимаешь кнопочки, вводишь веса и повторения. Видишь весь план на 12 недель.
📈
Отслеживаешь прогресс
Все веса сохраняются — удобно видеть как растёшь в цифрах.
📊
Еженедельный чек-ин
Раз в неделю отвечаешь на 7 коротких вопросов. Гуля читает и отвечает.
💬
Связь в Telegram
Вопрос, видео с техникой — пишешь напрямую. Отвечаю в течение дня.
Помесячно
3 месяца −10%
Самостоятельный
Самостоятельный
Знаешь технику — нужна система и контроль
$100
/ мес
$300 $270 −$30
✓
Программа 12 недель — PDF
✓
Дневник тренировок онлайн
✓
Чек-ин каждую неделю
✓
Telegram обратная связь
✓
2 созвона в месяц
Выбрать →
С нуля
🔥 Топ
Базовый
Новичок — начнём с основ и поставим технику
$180
/ мес
$540 $480 −$60
✓
Всё из базового
✓
2–4 видеосозвона в месяц
✓
Инд. программа под тебя
✓
Приоритет в ответах
✓
Разбор видео техники
Начать →
Не знаешь какой выбрать? Напиши в бот — разберёмся за 5 минут 💬

Что говорят ученики

"Я полгода ходила в зал и топталась на месте. Гуля за первый месяц поставила мне технику приседа — и я наконец-то почувствовала что работают ноги, а не спина. Это просто магия какая-то."
Настя К.
Настя К.
Алматы, Казахстан
★★★★★
"Гуля очень внимательная — замечает детали которые я сама не вижу. Присылаю видео с тренировки, она разбирает буквально по секундам. Чувствую что меня реально ведут, а не бросили с программой один на один."
Диана М.
Диана М.
Москва, Россия
★★★★★
"Боялась штанги как огня. Гуля объяснила всё с нуля — спокойно, без осуждения. Через 3 месяца приседаю 60 кг и это не предел. Рекомендую всем кто думает что силовые — это не для них."
Лера П.
Лера П.
Нячанг, Вьетнам
★★★★★
"Работаю с Гулей уже 5 месяцев. Чек-ины каждую неделю — это реально держит в тонусе. Знаешь что тебя ждут и что ты отчитаешься. Похудела на 8 кг и стала намного сильнее."
Оля Т.
Оля Т.
Дубай, ОАЭ
★★★★★

Частые вопросы

Нужен ли зал?

Программа рассчитана на зал со штангой. Если занимаешься дома — напиши мне, адаптируем под твои условия.

Можно ли тренироваться очно в Нячанге?

Да! Если ты находишься в Нячанге — напиши в бот, обсудим очный формат. Всё остальное работает онлайн из любой точки мира.

Как происходит оплата?

Напиши в бот — обсудим удобный способ. Принимаю Kaspi (СНГ) и USDT на Bybit (международные).

Что если пропущу неделю?

Жизнь бывает разная — ничего страшного. Просто напиши и скорректируем план. Программа гибкая.

Я совсем новичок — подойдёт?

Да, именно для этого тариф "С нуля" — начинаем с самых основ, учим технику на видеосвязи и двигаемся в твоём темпе.

Как быстро увижу результат?

Первые изменения в технике и самочувствии — уже через 2–3 недели. Заметный визуальный прогресс — к концу первого месяца при соблюдении плана.