Gulnara · Online Coaching

Выбери свой
формат работы

Тренировки которые реально работают — с планом, контролем и обратной связью

ЗНАКОМАЯ ИСТОРИЯ?

💭 "7 минут тренируюсь — а где мои 7 кубиков на прессе. А где шампанское? 🍾"

💭 "Сегодня начну — через месяц уже буду красавчик"

💭 "Заплачу тренеру $100 → через 3 дня присяду 100 кг"

💭 "Неделю потренируюсь — и я мощь 💪"

😅

💪

Привет, я Гульнара

Тренер по пауэрлифтингу, бодибилдингу и тяжёлой атлетике · Нячанг · 10 лет ставила опыты на живых людях 🧪

Волшебных таблеток нет. Поначалу будешь делать неправильно — это нормально.
Я рядом, направляю и говорю где ошибка. Но работу делаешь ты сам.
Именно поэтому результат будет твоим. 👇

Уже ходишь в зал — но результата нет. Ходишь, потеешь, устаёшь. А ничего не меняется. Нужна система.

Начинаешь с нуля — не знаешь как взять штангу в руки. Начнём с основ, поставим технику и не навредим себе.

Помесячно

3 месяца −10%

Самостоятельный

Базовый

Для тех, кто уже знает технику базовых движений и готов работать по плану — кому не хватает системы

$100

/ месяц

✓

Программа 12 недель — PDF с планом тренировок, питанием и техникой

✓

Интерактивный дневник — вводишь веса и подходы прямо на телефоне

✓

Еженедельный чек-ин — 2 минуты, тапаешь кнопки

✓

Обратная связь — ответ в Telegram в течение 24 ч

✓

Созвон 2 раза в месяц — разбираем прогресс и планируем следующий месяц

🔥 Популярный

С нуля

Интенсивный

Для новичков — начинаем с азов, учим технику на видеосвязи и строим базу

$180

/ месяц

✓

Всё из Базового тарифа

✓

2–4 видеосозвона в месяц — разбор техники, постановка движений

✓

Индивидуальная программа — адаптируется под тебя лично

✓

Приоритетные ответы — отвечаю в течение нескольких часов

✓

Разбор видео с техникой — присылаешь видео, получаешь детальный фидбек

Не знаешь какой тариф выбрать?
Напиши мне — разберёмся вместе за 5 минут 💬

Частые вопросы

Нужен ли зал или можно заниматься дома?

Программа рассчитана на зал со штангой и тренажёрами. Если занимаешься дома — напиши мне, адаптируем под твои условия.

Как происходит оплата?

Напиши мне в Telegram — обсудим удобный для тебя способ оплаты. Принимаю карту, криптовалюту и банковский перевод.

Что если я пропущу неделю?

Жизнь бывает разная — ничего страшного. Просто напиши мне и мы скорректируем план. Программа гибкая.

Можно ли заниматься если я совсем новичок?

Да, именно для этого есть тариф "С нуля" — начинаем с самых основ, учим технику на видеосвязи и двигаемся в твоём темпе.

Выбери свойформат работы

Выбери свой
формат работы